Yoga

Γιόγκα σύμφωνα με τον Patanjali (συγγραφέα των Yoga Sutras του 2ου αιώνα π.Χ) είναι το σταμάτημα των διακυμάνσεων ή αλλιώς των περιπλανήσεων του νου. Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τα σανσκριτική λέξη «yuj» που σημαίνει ενώνω, συνδέω. Ένωση του τρίπτυχου σώμα – νους – ψυχή, ένωση της ανθρώπινης με τη συμπαντική ψυχή, ένταξη σε ένα ευρύτερο όλο. Μέσα από την πρακτική της Hatha γιόγκα (σωματικές ασκήσεις – asanas –αναπνευστικές ασκήσεις – pranayama – εστίαση του νου σε ένα αντικείμενο – διαλογισμός, βαθιά χαλάρωση) επιτυγχάνεται η κατάσταση της αρμονίας. Πέρα από το πνευματικό επίπεδο η πρακτική της γιόγκα έχει πολλαπλά οφέλη στο σώμα και τη γενικότερη υγεία των ασκούμενων. Το σώμα δυναμώνει, γίνεται ευλύγιστο και διευρύνεται η αναπνευστική λειτουργία. Ο καθένας μπορεί να ασκηθεί στη γιόγκα ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, καταγωγής και φυσικής κατάστασης. Παράλληλα, με τον διαλογισμό επιτυγχάνουμε ηρεμία και βελτιώνουμε την ικανότητα συγκέντρωσης.